Beinhard trening + ny mage�velsevideo! (Benedictes trening)

Beinhard trening + ny mage�velsevideo!

11.feb.2012 kl.12:59 i Blogg
32 kommentarer

Her viser jeg enda en veldig god mage�velse i redcorden! Er det noen som vet navnet p� den forresten? Du kan regulere tauene opp og ned alt etter hvor tungt du vil ha det, evnt gj�re den st�ende. Stram s� godt du kan i kjernen n�r du lener deg fremover s� du ikke "faller sammen"� og f�r for stor svai i korsryggen. Denne river godt!

Ellers ble det ei beinhard trenings�kt, bokstavelig talt! Bein og legger er alltid tungt...OG godt! Jeg er godt forn�yd med dagens innsats. Beholdt samme vekter som sist, bortsett fra rumensk markl�ft der jeg �kte litt p� to av settene. Etter bein�velsene tok jeg �velsen p� videoen + battling ropes og farmers walk. Herlig start p� l�rdagen!

P.s: Hvis du har lyst p� lik tights som jeg har p� videoen m� du bli med p� giveawayen min HER!

Det er s� herlig med en hel dag uten spesielle planer!� N� skal jeg bare kose meg med barna og familien min og nyte dagen for det den er verdt! H�per DU har en fin dag!

�

11.feb.2012 kl.12:59 i Blogg
32 kommentarer
Permalenke
Tips en venn

32 kommentarer

Treningsglede

11.feb.2012 kl.13:02

Litt sm�lik ab rollout, men samtidig litt annerledes! Skal garantert testes! :) Har selv nettopp fullf�rt en knallhard sirkeltrenings�kt, resten av dagen skal g� til masse l�rdagskos!:))

Ha en fin l�rdag, Benedicte!

Benedictes trening

11.feb.2012 kl.13:03

Treningsglede: Ja, det minner om abroller, tror abrolleren er hakket tyngre faktisk! Sirkeltrening er hard og god trening! Kos deg masse resten av l�rdagen!

lisellish

11.feb.2012 kl.13:08

sykt flink blogger du, det skal du ha :D

XtraSpenst

11.feb.2012 kl.13:28

Nesten som min Ab-roller dette :) Digger at du legger ut videoer! Fortsett med det er du snill :)))

Nettopp ferdig med ei knall bein�kt, n� blir det bare kos resten av dagen her :))

Ha en fortsatt fin L�rdag, kos deg masse :)))

Benedictes trening

11.feb.2012 kl.13:37

XtraSpenst: H�res bra ut! Det er lettest � filme i redcorden for der er det somregel lite folk..hehe...men skal pr�ve � f� til litt annet ogs� etterhvert:)

Kos deg videre du og!

Benedictes trening

11.feb.2012 kl.13:37

lisellish: Takk:)

Louise

11.feb.2012 kl.13:37

Flink du er ! =) God �velse. Det er vel en roll out av noe slag. slynge-roll-out? :) hihi

Benedictes trening

11.feb.2012 kl.13:39

Louise: Slynge-rollout var et fint navn syns jeg...hehe...takk:)

Mina

11.feb.2012 kl.14:21

I dag kj�rte jeg den mage�velsen du viste sist, den tok godt! Har ogs� startet med en ny mage�velse i dag ved bruk av "tau" i kabel! (kommer ikke p� hva den heter for �yeblikket). Den reiv skikkelig kan man si! S� n� forventer jeg fremgang p� magefronten til sommeren,hehe!:) Ser ut som du hadde ei god �kt! :)

Purren

11.feb.2012 kl.14:32

Hmmm, skal tro om jeg kan lage til en MacGyver-l�sning for gj�re den der hjemme p� et vis...:P

Benedictes trening

11.feb.2012 kl.15:02

Purren: Det greier du helt sikkert! Det g�r ogs� an � gj�re noe lignende p� en stor ball:)

Benedictes trening

11.feb.2012 kl.15:03

Mina: Alltid g�y med nye mage�velser..tror jeg vet hvilken du mener i kabel, har aldri gjort den selv men har sett andre gj�re det..kanskje jeg m� teste den selv:)

Mia

11.feb.2012 kl.15:47

Grip dagen! En nydelig setning:) God helg:)

AnnetteHelene

11.feb.2012 kl.16:16

Herlig med enda en video og for en herlig start p� l�rdagen med beintrening :) den msge�velsen skal jeg teste ut p� neste trening :) er faktisk ikke sikker p� navnet men jeg har blitt s� glad i redcord trening:)

H�per du f�r en super l�rdag Benedicte, kos deg masse ikveld:) jeg har forresten meldt meg p� givawayen:D goklem til deg <3

Benedictes trening

11.feb.2012 kl.17:12

AnnetteHelene: Superdupert:) Ja, redcord er jeg ogs� glad i! G�r litt i b�lgedaler hvor mye jeg bruker det, men s�rlig til � trene kjernemuskulaturen tyr jeg somoftest til slynga!

Storkoser meg jeg vet du...sitter her med sjokoladekake og kaffe..mmm.. ha en fin kveld selv!

Benedictes trening

11.feb.2012 kl.17:13

Mia: JA, elsker det uttrykket! God helg til deg og!

ingridavels

11.feb.2012 kl.18:04

S� digg trening! Den �velsen der er kjempegod for magen, og den svir skikkelig :-D Jeg bruker � gj�re den med et s�nn rulle-hjul, det blir jo samme greia :)

Kos deg masse i kveld, med god samvittighet! :D

Benedictes trening

11.feb.2012 kl.18:07

ingridavels: Hender jeg ogs� bruker det hjulet, det er nesten enda tyngre... Koser meg alltid med god samvittighet jeg,..hehe..;) Ha en fin kveld du og!

Line

11.feb.2012 kl.19:08

Du er virkelig en stor inspirasjon!! Leser bloggen din daglig, men kommenterer aldri!! D�rlig av meg!! Den �velsen i slynga bruker jeg som en tricep �velse, enig i at den river godt i magen ogs�! Men blir like gangsperr i tricep, herlig!! Ellers skulle jeg bare �nske deg en riktig s� fin l�rdagskveld!! :-D klem fra en annen stavangerbu:-)

Benedictes trening